【释迦的功效与作用有哪些】释迦，又称番荔枝，是一种营养丰富的热带水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，可帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 降低血糖 | 研究表明，释迦中的某些成分可能有助于调节血糖水平。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
释迦不仅味道鲜美，还对身体健康有多方面益处。适量食用可作为日常饮食的一部分，提升整体健康水平。
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