【人太瘦了怎么办】人太瘦可能影响健康和形象，想要增重需科学调整饮食与生活习惯。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 多吃高蛋白、高脂肪食物，如鸡蛋、坚果、牛油果等 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免一次吃太多 |
| 运动增肌 | 通过力量训练增加肌肉量，而非单纯增脂肪 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于身体恢复和吸收营养 |
| 避免过度消耗 | 减少熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯 |
此外，若体重过轻伴随乏力、消化问题，建议及时就医检查，排除疾病因素。合理饮食搭配适度运动，才能健康增重。
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