【蛋白质粉的功效与注意事项有哪些】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身、增肌和日常营养补充。以下是其主要功效与使用时的注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 支持肌肉生长与修复； 2. 增强免疫力； 3. 提供高效能量来源； 4. 帮助控制体重。 |
| 注意事项 | 1. 不宜过量摄入，以免增加肾脏负担； 2. 过敏体质者需注意成分； 3. 搭配水分饮用，避免消化不良； 4. 避免空腹服用，减少肠胃不适。 |
建议根据个人需求选择合适类型，并在必要时咨询专业营养师。
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