【困了吃什么提神】困了时，适当吃些食物可以帮助提神醒脑。以下是几种常见且有效的选择：
| 食物 | 作用 | 建议食用方式 |
| 咖啡 | 刺激中枢神经 | 适量饮用，避免空腹 |
| 巧克力 | 含可可碱，提神效果明显 | 选择黑巧克力，少量食用 |
| 坚果 | 富含蛋白质和健康脂肪 | 一小把，避免过量 |
| 水果（如苹果、橙子） | 补充维生素，帮助恢复精力 | 直接食用或榨汁 |
| 花生酱 | 提供能量，延缓疲劳 | 搭配面包或水果 |
注意：提神食物虽有帮助，但长期依赖可能影响睡眠质量。建议结合良好作息与适度运动，才能更有效缓解疲劳。
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