【蛋白质多的食物有哪些】蛋白质是人体维持生命活动的重要营养素，合理摄入有助于增强免疫力、修复组织和促进肌肉生长。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养，适合健身人群或需要补充蛋白质的人群。
以上就是【蛋白质多的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 蛋白质多的食物有哪些
2025-10-11 08:48:46
问题描述：
蛋白质多的食物有哪些，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-11 08:48:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
