【蛋白含量高的食物排名】蛋白质是人体必需的营养素，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。以下是常见高蛋白食物的排名，供参考。
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 牛肉（瘦） | 26 |
| 3 | 鸡蛋 | 13 |
| 4 | 豆腐 | 8 |
| 5 | 希腊酸奶 | 10 |
| 6 | 三文鱼 | 20 |
| 7 | 虾 | 24 |
| 8 | 燕麦 | 13 |
以上数据为大致参考值，实际含量可能因品种、烹饪方式而略有差异。日常饮食中，合理搭配不同来源的蛋白质，有助于营养均衡。
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