【戒烟吃什么零食好】戒烟期间，选择合适的零食有助于缓解戒断反应和口渴感。以下是一些推荐的健康零食，既能满足味蕾，又不会影响戒烟效果。
| 零食类型 | 推荐理由 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量，增加饱腹感，促进口腔清洁 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含丰富维生素，帮助提升情绪 |
| 无糖酸奶 | 补充钙质，调节肠道菌群 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 满足甜食欲望，含抗氧化物 |
选择这些零食不仅能减少对香烟的依赖，还能改善整体饮食结构。建议避免高糖、高盐及油炸食品，保持清淡饮食，有助于顺利度过戒烟期。
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