【胆汁酸高吃什么降得快】胆汁酸偏高可能与肝脏功能、饮食习惯等有关，合理饮食有助于调节胆汁酸水平。以下是几种有助于降低胆汁酸的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜 | 富含纤维，促进胆汁代谢 | 每天摄入200-300克，如菠菜、芹菜 |
| 粗粮 | 改善消化，减少脂肪吸收 | 如燕麦、玉米、红薯 |
| 低脂蛋白 | 减轻肝脏负担 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 |
| 水果 | 含抗氧化成分，保护肝脏 | 苹果、蓝莓、猕猴桃 |
| 薄荷茶 | 有助于胆汁流动 | 每日1-2杯 |
避免高油、高糖、高盐食物，保持规律作息，有助于稳定胆汁酸水平。如有持续异常，建议及时就医检查。
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