【老年人怎么补钙效果最好】老年人补钙是保持骨骼健康的重要措施。合理补钙不仅能预防骨质疏松，还能降低骨折风险。以下是一些有效补钙的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食补钙 | 多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、小鱼干等。 |
| 钙片补充 | 在医生指导下服用钙片，注意选择易吸收的类型。 |
| 日晒促进吸收 | 每天适当晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。 |
| 适度运动 | 如散步、太极等，有助于增强骨密度。 |
建议老年人根据自身情况，在医生指导下科学补钙，避免过量或不足。
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问 老年人怎么补钙效果最好
2025-10-11 07:14:19
问题描述：
老年人怎么补钙效果最好，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-11 07:14:19
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