【晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗】总结：
晚上不吃饭只喝牛奶可能在短期内减少热量摄入，但长期来看并不科学。牛奶虽营养丰富，但含糖和热量，若长期依赖，可能导致营养失衡或反弹。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 短期可能有效，长期不推荐 |
| 牛奶的热量 | 每杯约100-150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D |
| 风险 | 可能导致营养不良、代谢下降、易反弹 |
建议合理饮食，保持均衡营养，避免极端节食。如有需要，可咨询专业营养师制定计划。
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问 晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗
2025-10-11 03:57:02
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晚上不吃饭喝牛奶能减肥吗，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-11 03:57:02
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