【粗纤维的菜有哪些】粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。以下是一些富含粗纤维的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 粗纤维含量（克/100克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 菠菜 | 2.4 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 卷心菜 | 2.5 |
| 西兰花 | 2.6 |
| 番茄 | 0.9 |
| 黄瓜 | 0.5 |
这些蔬菜不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，适合日常饮食搭配。建议根据个人口味和需求，合理选择并多样化摄入。
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问 粗纤维的菜有哪些
2025-10-11 03:56:40
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2025-10-11 03:56:40
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