【备孕一定要吃叶酸吗】备孕期间，很多准妈妈都会被建议补充叶酸。那么，备孕一定要吃叶酸吗？以下是综合总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否必须 | 不是绝对必须，但推荐服用 |
| 作用 | 预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂 |
| 建议剂量 | 每日400-800微克 |
| 何时开始 | 备孕前三个月开始服用效果最佳 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘等 |
| 特殊情况 | 有神经管缺陷家族史或曾生育过相关患儿者，应遵医嘱 |
总的来说，虽然不是所有备孕女性都必须吃叶酸，但科学补充有助于提高生育质量。建议在医生指导下合理安排营养和补充。
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