【怀孕一个多月吃什么对胎儿好】怀孕一个多月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。建议孕妇多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，有助于胚胎正常发育。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼 | 促进胎儿组织发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防孕期贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
此外，应避免生冷、辛辣及刺激性食物，保持饮食清淡均衡。如有特殊体质或疾病，建议咨询医生调整饮食方案。
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