【口腔溃疡是缺什么】口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，常让人感到不适。虽然其成因复杂，但营养缺乏是常见原因之一。以下是几种与口腔溃疡相关的营养素缺乏情况：
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 维生素B族 | 易反复发作 | 食用全谷物、鸡蛋、牛奶等 |
| 铁 | 口腔黏膜易受损 | 红肉、动物肝脏、菠菜等 |
| 锌 | 愈合速度慢 | 牛肉、坚果、豆类等 |
| 叶酸 | 易出现溃疡 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 |
建议日常饮食均衡，适当补充上述营养素，有助于减少口腔溃疡的发生。若长期反复发作，建议及时就医检查。
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