【口腔溃疡缺啥】口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，常表现为口腔黏膜上的小溃疡。很多人会认为这是“上火”引起的，但实际上，它可能与身体缺乏某些营养素有关。
总结：
口腔溃疡的发生可能与维生素B族、铁、锌等营养素的缺乏有关。补充这些元素有助于缓解症状和预防复发。
| 营养素 | 缺乏表现 | 建议食物 |
| 维生素B族 | 溃疡频繁、易复发 | 牛肉、鸡蛋、全谷物 |
| 铁 | 口腔黏膜苍白、易疲劳 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 愈合慢、免疫力低 | 海鲜、坚果、豆类 |
建议日常饮食均衡，必要时可咨询医生进行营养评估。
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