【红松子的功效与作用有什么】红松子是松科植物红松的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和脑功能 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂，可缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有维生素E等成分，有助于延缓衰老 |
| 强健骨骼 | 含钙、磷等矿物质，促进骨骼健康 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维和健康脂肪有助于调节血脂 |
红松子适合日常食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议适量食用，以发挥最佳健康效益。
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