【顽固性失眠症怎么治疗】顽固性失眠症是指长期无法通过常规方法改善的睡眠障碍，常伴随入睡困难、早醒或睡眠质量差。治疗需综合多种手段，包括生活方式调整、心理干预和药物辅助。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯，缓解焦虑 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱 |
| 其他辅助手段 | 冥想、放松训练、光照疗法等 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。长期失眠可能影响身心健康，及时干预是关键。
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