【蓝莓的营养价值及功效】蓝莓是一种营养丰富、口感独特的水果，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
蓝莓富含维生素C、维生素K、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并促进消化。此外，其含有的花青素对眼睛健康也有积极作用。
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 维生素K | 促进血液凝固与骨骼健康 |
| 抗氧化剂 | 抗衰老、预防慢性病 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
| 花青素 | 保护视力、改善认知功能 |
适量食用蓝莓，可为身体提供全面的营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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