【蓝莓的营养价值】蓝莓是一种富含营养的小浆果，因其抗氧化成分和多种维生素而受到广泛推崇。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
总结：
蓝莓含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维及抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、改善心血管健康，并可能降低慢性病风险。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 维生素C | 约9.7毫克 | 增强免疫系统 |
| 维生素K | 约19.3微克 | 促进血液凝固 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 改善消化功能 |
| 抗氧化物 | 多酚类化合物 | 减少自由基损伤 |
| 热量 | 约57千卡 | 低热量，适合减肥 |
适量食用蓝莓可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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