【睡眠不足会有哪些症状】睡眠不足会对身体和心理产生多方面影响。以下是常见的症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、肌肉酸痛、免疫力下降 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 行为变化 | 举止迟缓、决策能力下降、易犯错 |
| 长期风险 | 增加心血管疾病、糖尿病、肥胖风险 |
长期睡眠不足还可能引发慢性健康问题，影响生活质量。建议保持规律作息，保证每天7-9小时的睡眠，以维持身心健康。
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问 睡眠不足会有哪些症状
2025-10-11 01:15:08
问题描述：
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2025-10-11 01:15:08
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