【失眠怎么办推荐7款养生汤帮你安神补脑】失眠是现代人常见的健康问题，适当调整饮食有助于改善睡眠质量。以下是7款适合失眠人群的养生汤，帮助安神补脑。
| 汤名 | 主要材料 | 功效 |
| 酸枣仁粥 | 酸枣仁、大米 | 安神助眠 |
| 莲子百合汤 | 莲子、百合、瘦肉 | 清心安神 |
| 红枣桂圆茶 | 红枣、桂圆、枸杞 | 补血养神 |
| 黑豆猪骨汤 | 黑豆、猪骨、姜 | 补肾安神 |
| 茯苓山药粥 | 茯苓、山药、粳米 | 健脾安神 |
| 玉米须茶 | 玉米须、菊花 | 清热安神 |
| 人参鸡汤 | 人参、鸡肉、枸杞 | 补气养神 |
以上汤品可根据个人体质选择，坚持饮用有助于改善睡眠。同时，保持规律作息和良好心态同样重要。
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