【关于中暑的预防措施】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，应从日常防护和环境适应两方面入手。
| 预防措施 | 具体内容 |
| 保持水分 | 多喝水，避免饮用含酒精或高糖饮料。 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少中午10点至下午4点间的户外活动。 |
| 穿着适当 | 选择透气、浅色衣物，戴帽子、太阳镜。 |
| 注意休息 | 户外工作时定时休息，避免过度劳累。 |
| 关注身体信号 | 如出现头晕、恶心等症状，立即停止活动并降温。 |
合理安排作息，增强体质，有助于提升抗热能力。及时了解天气变化，做好防护准备，能有效降低中暑风险。
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