【春天护肝吃什么好】春季是养肝的关键季节，饮食调理对肝脏健康至关重要。合理搭配食物，有助于促进肝脏代谢、排毒和修复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜、油麦菜 | 富含维生素和矿物质，帮助清热解毒 |
| 水果 | 苹果、梨、柠檬 | 补充维生素C，增强肝脏解毒功能 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 提供优质蛋白，促进肝细胞再生 |
建议日常饮食清淡为主，少油少盐，避免熬夜和饮酒。适当饮用绿茶或菊花茶，也有助于护肝养肝。
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