【什么是维生素b6】维生素B6是B族维生素的一种，对人体新陈代谢、神经系统功能和免疫系统健康至关重要。它参与多种生化反应，帮助身体利用蛋白质和脂肪，并维持神经系统的正常运作。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B6 |
| 化学名 | 吡哆醇（Pyridoxine） |
| 功能 | 参与氨基酸代谢、神经递质合成、红细胞生成 |
| 来源 | 鸡蛋、香蕉、鸡肉、全谷物、坚果 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤问题、免疫力下降 |
| 推荐摄入量 | 成人男性1.3-1.7mg/天，女性1.2-1.5mg/天 |
适量补充维生素B6有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
以上就是【什么是维生素b6】相关内容，希望对您有所帮助。
