【驼背正确的睡觉姿势】驼背是现代人常见的体态问题，长期不良的睡姿会加重这一情况。正确的睡觉姿势有助于改善驼背，减轻背部压力。
| 项目 | 内容 |
| 推荐姿势 | 仰卧或侧卧，避免俯卧 |
| 仰卧建议 | 膝下垫枕，保持脊柱自然弯曲 |
| 侧卧建议 | 膝间夹枕，避免压迫脊椎 |
| 避免动作 | 不要蜷缩身体或过度弯腰 |
| 睡眠环境 | 使用合适高度的枕头和床垫 |
保持良好睡眠习惯，配合适当锻炼，可有效缓解驼背问题。
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问 驼背正确的睡觉姿势
2025-10-10 23:01:37
问题描述：
驼背正确的睡觉姿势，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-10 23:01:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
