【缺维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。缺乏维生素C可能导致牙龈出血、疲劳、伤口愈合慢等问题。
| 缺乏症状 | 原因 | 建议 |
| 牙龈出血 | 维生素C不足 | 多吃柑橘类水果 |
| 疲劳无力 | 免疫力下降 | 补充富含维C的食物 |
| 伤口愈合慢 | 胶原蛋白合成障碍 | 增加蔬菜摄入 |
日常饮食中，可通过食用橙子、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等补充维生素C。长期缺乏者可考虑在医生指导下服用补充剂。保持均衡饮食是预防维生素C缺乏的关键。
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问 缺维生素c
2025-10-10 23:00:46
问题描述：
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2025-10-10 23:00:46
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