【缺维生素b族有什么症状】维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。缺乏这些营养素可能导致多种健康问题。
| 维生素B种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸 |
| B2（核黄素） | 口角炎、皮肤干燥、眼睛敏感 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、头痛 |
| B6（吡哆醇） | 情绪波动、贫血、神经病变 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力下降 |
日常饮食中应注意摄入富含B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。若怀疑缺乏，建议咨询医生并进行相关检测。
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