【吃杏有什么好处和坏处】杏是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是吃杏的主要好处与坏处总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素A、C和膳食纤维，有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致腹泻或消化不良 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 杏仁中含氰苷，生食可能有毒 |
| 有助于改善皮肤健康，促进视力保护 | 对过敏体质者可能引发过敏反应 |
| 低热量，适合减肥人群 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，吃杏应适量，选择成熟果实，避免空腹食用，以充分发挥其营养价值，同时减少潜在风险。
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