【缺钙吃什么水果好】缺钙是很多人常见的营养问题，适当补充含钙丰富的食物有助于改善。虽然牛奶、豆制品是主要补钙来源，但一些水果也含有一定量的钙，适合日常食用。
以下是几种富含钙质的水果及其含量（每100克）：
| 水果名称 | 含钙量（mg） |
| 柿子 | 120 |
| 酪梨 | 95 |
| 葡萄 | 80 |
| 橙子 | 40 |
| 苹果 | 12 |
建议日常饮食中搭配这些水果，同时注意多晒太阳、适量运动，以促进钙的吸收和利用。
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问 缺钙吃什么水果好
2025-10-10 22:30:16
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