【瘦肚子的最快方法运动是什么?】想要快速瘦肚子，关键在于结合有氧运动与核心训练。以下是一些高效的方法：
| 运动类型 | 作用 | 每周建议次数 |
| 快走/跑步 | 燃烧脂肪，减少腹部脂肪 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高强度燃脂，提升心率 | 3-4次 |
| 平板支撑 | 强化核心，改善体态 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹肌，增强腹部力量 | 3-4次 |
| 悬垂举腿 | 针对下腹，提升核心稳定性 | 2-3次 |
注意：饮食同样重要，控制热量摄入、减少糖分和高脂食物，才能更有效地减掉腹部脂肪。坚持锻炼+合理饮食，效果更显著。
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