【大姨妈来了吃什么菜好？】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助身体恢复。以下是一些适合经期食用的菜品推荐：
| 类型 | 推荐菜品 | 功效 |
| 补血类 | 红枣汤、猪肝炒菠菜 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 温热类 | 姜丝鲫鱼汤、红糖水 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 易消化类 | 西兰花、南瓜粥 | 促进消化，减轻腹胀 |
| 高纤维类 | 燕麦、芹菜 | 预防便秘，调节肠胃 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，多喝温水。根据个人体质调整饮食，有助于改善经期不适。
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