【什么是轻断食轻断食是怎么样的】轻断食是一种间歇性饮食方式，通过控制进食时间来调节身体代谢。它并非完全禁食，而是减少热量摄入，帮助减肥、改善健康。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种间歇性饮食法，控制进食时间，降低热量摄入 |
| 常见方法 | 16:8（每天进食8小时，禁食16小时）等 |
| 目的 | 减肥、改善代谢、增强身体自愈力 |
| 注意事项 | 避免过度饥饿，保持水分，合理搭配营养 |
轻断食适合大多数健康人群，但孕妇、糖尿病患者等需谨慎。建议在专业人士指导下进行。
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