【脱发很严重应该怎么办】脱发严重时，需从生活习惯、饮食调理和医学手段多方面入手。以下为综合建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜；减少压力，适当运动；避免频繁染烫发 |
| 饮食调理 | 多摄入富含蛋白质、锌、铁的食物，如鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜 |
| 医学治疗 | 可使用米诺地尔外用或口服非那雄胺（需医生指导）；严重者可考虑植发 |
| 护发产品 | 使用温和洗发水，避免过度清洁；定期做头皮护理 |
此外，若脱发突然加剧，建议及时就医，排查甲状腺、激素等潜在疾病。坚持科学护理，多数情况可得到改善。
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