【黑枣的功效与作用是什么】黑枣，又称乌枣，是常见的干果之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 含有镁、钾等矿物质，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。 |
| 保护心血管 | 含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，可促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
黑枣可直接食用或用于煲汤、煮粥，适合日常养生。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
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