【脚踝扭伤后的注意事项】脚踝扭伤后，正确的处理和恢复至关重要。以下为关键注意事项总结：
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则） |
| 避免负重 | 扭伤初期避免行走或承重，使用拐杖辅助 |
| 冰敷时间 | 每次15-20分钟，每日3-4次，持续48小时内 |
| 包扎方式 | 使用弹性绷带适度加压，避免过紧影响血液循环 |
| 就医时机 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀严重，需及时就医 |
| 康复锻炼 | 急性期后逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习 |
| 预防复发 | 恢复后注意运动前热身，穿合适鞋子，避免再次受伤 |
合理护理有助于加快恢复，减少后遗症风险。
以上就是【脚踝扭伤后的注意事项】相关内容，希望对您有所帮助。
