【脚踝骨折康复训练的几种简单方法】脚踝骨折后，适当的康复训练有助于恢复关节功能和增强肌肉力量。以下是一些简单有效的训练方法：
| 训练名称 | 操作方式 | 注意事项 |
| 脚趾抓握 | 用脚趾夹住毛巾并缓慢拉起 | 动作轻柔，避免疼痛 |
| 踝关节活动 | 缓慢上下左右转动脚踝 | 避免剧烈动作，保持舒适 |
| 抬腿练习 | 平躺抬高患肢，保持几秒后放下 | 控制时间，避免疲劳 |
| 平衡训练 | 单脚站立，保持身体稳定 | 可借助扶手，确保安全 |
康复过程中应遵循医生建议，逐步增加强度。保持耐心，坚持训练有助于早日恢复。
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