【生吃栗子的功效与作用】生吃栗子是一种常见的食法，具有多种健康益处。它富含营养，能为身体提供能量和微量元素。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补气养血 | 含铁、锌等元素，有助于改善贫血 |
| 健脾养胃 | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 增强免疫力 | 含维生素C和抗氧化物质 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
生吃栗子时需注意适量，避免空腹食用，以免刺激肠胃。同时，选择新鲜、无霉变的栗子更安全。合理食用，可充分发挥其营养价值。
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