【骨头裂缝吃什么好得快】骨头裂缝恢复期间，合理的饮食有助于加速愈合。以下是一些有助于骨骼修复的营养成分及推荐食物：
| 营养成分 | 功效 | 推荐食物 |
| 钙 | 增强骨密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 促进组织修复 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 橙子、西红柿、青椒 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进骨骼再生 | 牛肉、坚果、全谷物 |
建议多喝水，避免饮酒和吸烟，保持良好作息，有助于加快恢复速度。
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问 骨头裂缝吃什么好得快
2025-10-10 20:34:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 20:34:53
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