【退黑素功效和副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的睡眠节律。它常被用于改善睡眠质量，尤其对失眠、时差反应等问题有一定帮助。
总结：
- 功效：调节生物钟、改善睡眠、缓解时差反应。
- 副作用：嗜睡、头晕、胃部不适、情绪波动等。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 调节睡眠、改善时差 |
| 常见用途 | 失眠、夜间工作人群 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、恶心 |
| 注意事项 | 避免长期使用，遵医嘱 |
褪黑素虽为天然物质，但使用前仍需谨慎，建议在医生指导下使用。
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问 退黑素功效和副作用
2025-10-10 20:34:17
问题描述：
退黑素功效和副作用，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-10 20:34:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
