【拖延症是什么意思】拖延症是指个体在面对任务时，倾向于推迟行动，即使知道延迟会带来负面影响。这种行为常与时间管理能力、自我控制力和情绪调节有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 面对任务时故意延迟行动的行为模式 |
| 原因 | 情绪压力、缺乏动力、完美主义、目标不明确等 |
| 表现 | 常常找借口、优先做轻松的事情、临近截止才开始做 |
| 影响 | 降低效率、增加焦虑、影响人际关系和工作表现 |
| 应对方法 | 制定计划、分解任务、设定小目标、增强自我激励 |
拖延症并非不可改变，通过调整心态和改善习惯，可以有效缓解这一问题。
以上就是【拖延症是什么意思】相关内容，希望对您有所帮助。
