【吃生花生米有什么好处】生花生米是一种常见的健康零食，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养和健康价值的总结。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钾、镁等 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、保护心脏、改善肠道功能、增强免疫力 |
| 食用建议 | 每天10-15粒为宜，避免过量导致上火或消化不良 |
| 注意事项 | 花生米易受潮发霉，应存放在干燥处；过敏者慎食 |
生花生米不仅味道香脆，还能为身体提供多种必需营养素。但需注意适量食用，以充分发挥其健康价值。
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