【吃生花生米有什么功效】花生米是一种常见的坚果，适量食用对身体有多种好处。以下是生花生米的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进大脑发育 | 含卵磷脂，对脑部发育和功能有益 |
| 缓解疲劳 | 含能量丰富，可快速补充体力 |
生花生米虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或上火。建议每天适量食用，搭配均衡饮食效果更佳。
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