【推拿按摩的功效与作用是什么】推拿按摩是一种传统的中医疗法，通过手法刺激人体经络和穴位，达到调理身体、缓解疲劳、改善健康的效果。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉疼痛 | 促进血液循环，减轻肌肉紧张与酸痛 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，帮助放松身心 |
| 促进消化功能 | 刺激肠胃蠕动，缓解便秘或胀气 |
| 增强免疫力 | 激活免疫系统，提高身体抗病能力 |
| 缓解压力与焦虑 | 释放内啡肽，提升情绪稳定性 |
推拿按摩适用于多种人群，尤其适合长期伏案工作、运动过度或亚健康状态的人群。但需注意，操作应由专业人员进行，避免不当手法造成伤害。
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