【红薯的热量是多少】红薯是一种常见的根茎类食物，因其营养丰富、口感香甜而受到广泛喜爱。了解红薯的热量有助于合理安排饮食，尤其对控制体重或管理血糖的人群尤为重要。
一般来说，100克熟红薯的热量约为90-100千卡，生红薯则稍低，约60-70千卡。不同品种和烹饪方式会影响热量含量，例如蒸红薯与烤红薯的热量差异不大，但加入糖或奶油后热量会显著上升。
以下是红薯热量的简要总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 生红薯 | 60-70千卡 |
| 熟红薯 | 90-100千卡 |
总体来看，红薯属于低脂高纤维食物，适量食用对健康有益。建议根据个人需求合理摄入。
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