【吃什么食物补肝】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护和修复肝脏功能。以下是一些有助于补肝的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿色蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 水果 | 枇杷、柠檬 | 含有丰富维生素C，促进肝细胞修复 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝脏 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 含有优质蛋白，促进肝功能恢复 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免过量饮酒和高脂饮食，以维护肝脏健康。
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