【手淫过多吃什么的调理】手淫过多可能对身体造成一定影响，适当饮食调理有助于恢复体力和改善体质。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 维生素类 | 新鲜水果、蔬菜 | 提高免疫力，促进恢复 |
| 健脑补肾类 | 核桃、黑芝麻、枸杞 | 有助于补肾养脑 |
| 清淡饮食 | 粥、汤类 | 易消化，减轻肠胃负担 |
合理饮食结合规律作息，有助于身体恢复平衡。如有不适，建议及时就医。
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