【吃什么东西对视力好】保护视力不仅靠眼保健操和休息，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于视力健康的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对视力的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善眼睛干涩，维护视网膜 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 花生 | 维生素E | 延缓眼睛老化 |
合理搭配这些食物，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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问 吃什么东西对视力好
2025-10-10 16:35:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 16:35:12
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