【河蚌肉有营养吗】河蚌肉是一种常见的水产品，具有一定的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，同时脂肪含量较低，适合健康饮食。
总结：
河蚌肉不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分，适量食用对身体有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 作用 |
| 蛋白质 | 约12克 | 维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 约1克 | 提供能量 |
| 维生素B族 | 含少量 | 促进新陈代谢 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血 |
总体来看，河蚌肉营养丰富，但应避免过量食用，以保证饮食均衡。
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