【吃啥增强免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是几种有助于增强免疫力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于提高免疫细胞活性 |
| 蒜 | 含有天然抗菌成分，可增强抗病毒能力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，间接提升免疫力 |
| 红椒 | 维生素C含量高，促进免疫系统功能 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于保护细胞免受损伤 |
通过日常饮食搭配这些食物，能帮助身体更好地抵御疾病。建议均衡摄入，避免单一饮食。
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