【什么汤有助睡眠】助眠汤品可以帮助改善睡眠质量，尤其适合失眠或睡眠浅的人群。以下是几种常见且有效的助眠汤品：
| 汤品名称 | 主要成分 | 功效说明 |
| 酸枣仁粥汤 | 酸枣仁、大米 | 安神助眠，缓解焦虑 |
| 百合莲子汤 | 百合、莲子、冰糖 | 清心安神，改善睡眠质量 |
| 红枣桂圆汤 | 红枣、桂圆、枸杞 | 补血养心，促进深度睡眠 |
| 莲子百合瘦肉汤 | 莲子、百合、瘦肉 | 清热安神，调理体质 |
| 人参鸡汤 | 人参、鸡肉、姜 | 补气养血，增强体力与睡眠 |
选择适合自己的助眠汤品，结合良好作息，有助于提升睡眠质量。
以上就是【什么汤有助睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
